SEiCO sango care program

バランスボールエクササイズクラス

バランスボールによる有酸素運動やバランスボールダンスを楽しみながら、
体力向上・カラダとココロのリフレッシュなどを通し、カラダの定期的なメンテナンスを行います。

体力をつけ健やかなカラダづくりにフォーカスをあてたクラスです

体力向上と維持

赤ちゃんの寝かしつけ

運動不足解消

病気になりにくいカラダづくり

カラダとココロのリフレッシュ

アクティブに毎日を楽しめる
エネルギーチャージ

レッスン仲間との繋がり

楽しく有酸素運動が続けられる

カラダのプチ不調をケア

体幹部（インナーマッスル）の強化

ダイエット

自律神経のコントロール

プログラム

バランスボールエクササイズは、音楽にあわせボールの弾力を使って弾みながら、どなたでもカラダに負担なくできる有酸素運動。無理なくカラダ作りを行います。

バランスボールエクササイズプログラム内容

バランスボールエクササイズプログラム内容

バランスボールエクササイズって上に座ってバランスとる様なゆったりとしたものだと思っいませんか？レッスンを受けた方はみなさん「思っていたより激しかった！」とおっしゃいます！
実際の動きはこんなかんじです！

実は、バランスボールで赤ちゃんを抱っこしながら弾むと、寝かしつけ効果があります。
赤ちゃんを寝かしつけながら、ママはカラダを整えられる。
まさに一石二鳥な産後時期にイチオシのエクササイズです。

受講対象

お子さま連れの産後女性を始め、一般女性、男性まで！
どなたにでも定期的にご参加頂けます！

持ち物

・水分補給用のお飲物
・動きやすい楽な服装
・ヨガマットかバスタオル
・「ギムニク５５」のバランスボール
　ボールレンタルも承ります。1回400円

ママフォロー付き

クラスには、受講中のママをサポートして下さるママフォローの先生が常駐しています。
お子さまと一緒にお気軽にクラスへご参加下さい。
※都合により配置なしのレッスンも時折ございます。

開催会場・受講料

バランスボールアレンジクラス＜お子様連れOK＞
バランスボールで弾む有酸素運動を初め、筋トレやバランスボールダンスの動きなどカラダ全体へトータルにアプローチするクラス。初心者の方もご参加いただけます！
バラトト回数券 1,500円分利用可能 →

バランスボールベーシッククラス＜お子様連れOK＞
バランスボールで弾む有酸素運動へフォーカス。基本的な姿勢や動きなど、ひとつひとつ丁寧にアプローチします。
バラトト回数券 1,500円分利用可能 →

女性の人生最大の転換期妊娠〜産後。
その最大の転換期を最大のチャンスにするのが産後ケア。
マタニティから産後。そして継続的な体力メンテナンスまで。
お子さま連れで、お1人で。
全てにおいてどなたでも効果を感じて頂けるクラスばかりです。
お好みのクラスへご参加下さい。

: HAPPYな妊娠〜産後ライフを

: 出産したらまずこのクラス！

: カラダの定期的なメンテナンス

: 究極の産後ケア

バランスボールレッスン・産後ケアに関する講座は、サークル・グループ・個人でのご要望の他、学校等での保護者向けレッスンなども承ります。
お気軽にご相談下さい。

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